Hábitos prejudiciais a serem observados quando jogam no cassino

Os cassinos terrestres têm uma variedade de opções de alimentos, de restaurantes a buffets que estão abertos ao longo do dia e da noite. Isso pode levar a comer demais, além de lanches. O truque é planejar.

Pesquise o que o cassino oferece; Decida onde você vai comer antes de chegar lá. Se você selecionar um buffet, não carregue sua placa ou faça viagens repetidas para a mesa. Além disso, lembre -se de incluir opções sEURáveis.

Altos lanches de açúcar ou sal são uma tentação que todos os jogadores de cassino enfrentam. Em vez de comprar o que está disponível, vale a pena considerar levar o seu próprio para garantir que você obtenha a nutrição necessária.

Os jogadores regulares de cassino online enfrentam desafios semelhantes a uma dieta sEURável. As decisões sobre o que comer são frequentemente tomadas de acordo com a conveniência. Infelizmente, a escolha conveniente geralmente não é sEURável. Novamente, o planejamento é vital.

Tome suas decisões alimentares quando estiver na loja. Se você está comprando opções sEURáveis, é muito mais fácil comer mais sEURável em casa. Uma vez em casa, reserve um tempo para preparar refeições e atenha -se a um horário de alimentação.

É fácil perder a noção do tempo enquanto joga. Como resultado, é comum os jogadores de cassino pularem refeições. Faça uma prioridade manter um cronograma de comer e você não se arrependerá. É mais sEURável, você achará mais fácil se concentrar e sua reprodução melhorará.

Se você está em um cassino terrestre, o álcool está sempre disponível. Cabe a você acompanhar quanto e o que você está bebendo. Tenha um cronograma de bebidas, escolha bebidas com baixo teor de açúcar e peça água a cada vez.

Se você estiver jogando online, pense nos tipos de bebidas que você está trazendo para sua casa. Fique longe ou limite o número de alto açúcar ou bebidas alcoólicas. É uma boa ideia manter um cronograma e ter água em sua mesa o tempo todo.

Beber álcool durante o jogo pode levar a algumas decisões ruins. Manter o controle do que você está bebendo não significa apenas que você é mais sEURável, mas também aumentará suas chances de ganhando dinheiro real.

A falta de sono adequado vem com vários riscos, incluindo concentração prejudicada, mudanças de humor, imunidade enfraquecida à doença e pressão alta. Muitos jogadores não recebem as 7 a 9 horas recomendadas que deveriam.

Embora os jogadores on -line não tenham a estimulação de luzes e ruídos, é muito fácil ser pego. Se você notar que isso está acontecendo, defina um alarme para alertá -lo de que você precisa desligar o computador.

Além disso, evite qualquer coisa com alto teor de açúcar ou cafeína nas horas antes de dormir. Ambos podem levar à insônia.

O sono suficiente de boa qualidade terá um grande impacto na sua saúde. Também vai melhorar sua peça. Estudos mostraram que, quando você é privado de sono, fica mais otimista sobre o resultado de sua aposta. Melhor sono significa melhor tomada de decisão em todas as áreas.

A natureza do jogo significa jogadores comuns passam muito tempo sentados ou em pé. Não obter exercícios regulares pode contribuir para doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo dois. Sentar e ficar em pé, em particular, pode resultar em coágulos sanguíneos, rigidez e inchaço.

Você também pode investir em meias de compressão ou em uma cadeira ergonômica. Se você estiver tocando no seu computador, verifique se o seu mouse e a colocação da tela são confortáveis e se o pulso é bem suportado. Isso reduzirá a probabilidade de lesões repetitivas de tensão.

Faça uma pausa no espaço em que você joga dando um passeio; Você se concentrará melhor quando voltar.

Existem várias áreas que você pode explorar para gerenciar as tensões associadas ao jogo. Fazer pausas regulares é um deles. Uma mudança de ambiente, ar fresco e algum sono resultam em uma melhor tomada de decisão. É menos provável que você arrisque mais do que pode quando segue seu horário de interrupção.

Gerenciar sua banca também reduzirá seu estresse. Coloque dinheiro para o jogo e, uma vez exausto, pare. Não fique tentado a perseguir perdas e potencialmente perder mais do que você pode pagar.

Desenvolva um cronograma e cumpra -o. Verifique se você inclui pausas regulares, tempo suficiente para dormir o suficiente, compras de supermercado e refeições. É uma boa ideia incluir outras atividades ou exercícios no cronograma também.

O jogo de cassino é apreciado por muitas pessoas em todo o mundo, mas pode vir com riscos para jogadores comuns. É fácil desenvolver maus hábitos, mas se você estiver ciente deles, pode jogar e ser sEURável. A chave é criar uma rotina sEURável, planejar e conhecer suas fraquezas.